从桃园新屋到拉萨：行程规划与旅行攻略

从台湾桃园新屋出发前往西藏拉萨，是一段结合航空、陆路与海拔挑战的深远旅程。以下为您梳理关键步骤与行程建议。

第一部分：行程概览与核心准备

最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
核心证件：
1. 台胞证。
2. 入藏函：需通过西藏当地旅行社申请，通常要求与团队一同旅行。
高原反应预防：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，多喝水，保持良好心态。

第二部分：推荐行程路线（10天9晚经典规划）

第一阶段：抵达与适应（第1-3天）

第1天：桃园出发 - 中转城市 - 拉萨
从桃园国际机场飞往中国大陆中转城市（如成都、重庆、西安），办理入藏手续后，转乘航班飞往拉萨贡嘎机场。旅行社接机后入住酒店，绝对静休以适应高原。

第2天：拉萨市区休整与轻度游览
上午充分休息。下午可缓慢游览八廓街，感受转经道氛围，参观大昭寺外围。避免过度劳累。

第3天：拉萨市区核心文化之旅
全天游览布达拉宫（需提前预约），随后参观药王山观景台（人民币50元背景取景地）及西藏博物馆，深入了解历史文化。

第二阶段：拉萨周边深度探索（第4-7天）

第4天：拉萨 - 羊卓雍措 - 拉萨
前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，沿途欣赏绝美高原湖光山色，当日返回拉萨住宿。

第5天：拉萨 - 纳木错 - 拉萨
前往世界海拔最高的大型湖泊纳木错，眺望念青唐古拉山，当日返回。此日海拔较高，需密切关注身体状态。

第6天：哲蚌寺或色拉寺游览
选择参观西藏最大寺庙哲蚌寺，或前往色拉寺观摩著名的辩经活动，深入体验藏传佛教文化。

第7天：罗布林卡与自由活动
上午参观历代达赖喇嘛的夏宫罗布林卡。下午于八廓街自由活动，选购唐卡、藏香等特色纪念品。

第三阶段：返程（第8-10天）

第8-9天：根据航班情况，可从拉萨飞往中转城市，并停留一晚休整，感受中转城市风貌。
第10天：由中转城市飞返桃园国际机场，结束旅程。

第三部分：实用信息与重要提示

交通方式：从桃园至拉萨无直飞航班，必须经中国大陆城市中转并办理入藏手续。陆路进藏（如青藏铁路）亦需在西宁换乘有氧列车，并持有入藏函。
住宿建议：拉萨市区有从精品客栈到星级酒店的多种选择，建议选择供氧设施完善的酒店。
饮食注意：以清淡、高碳水化合物为主，多喝酥油茶有助于缓解高原反应。注意饮食卫生。
礼仪与禁忌：绕行寺庙、佛塔需顺时针；未经许可不拍摄人物与佛像；尊重当地信仰与习俗。
行李清单：必备防晒霜、太阳镜、帽子、润唇膏、保暖外套（昼夜温差大）、个人常用药品、证件复印件及充电宝。

这份攻略旨在提供一个清晰框架，实际行程请务必与您委托的旅行社详细确认，并根据身体状况灵活调整。预祝您开启一段平安、深刻而震撼的雪域天堂之旅。